Optimala kortisolnivåer för Maximal muskeltillväxt

Fråga: “Jag vet att vi för gemensamma hälsa behöver kortisol nivåer för att vara i det normala intervallen, men med alla bevis av glukokortikoider som kortisol är katabol, skulle inte låg normalt vara det bästa stället att ha dom?”

Svar: Minst där androgen nivåer är midnormal eller bättre, inga resultat någonsin påpekat för mig att muskler byggs lättare med lägre kortisolnivåer än med halvt normala eller höga normala nivåer.

Verksamheten glukokortikoider (GC) såsom kortisol och dexametason har tror jag missförstått, vilket leder till felaktig teoretiserande och vissa ineffektiva kompletterade produkter.

En utmärkt artikel som ger information om det här är “Synergistic stimulering av myogenes av glukokortikoid-och IGF-1 signalering“.

Kortfattat, i sin cell studie:

“IGF -I användes vid 5 nM , vilket är tillräckligt för att stimulera myogenic differentiering. Dexametason ( Dex ) användes vid en relativt låg dos av 10 | iM jämfört med andra studier.

“Tillsammans Dex och IGF-1 förbättrade morfologisk differentiering jämfört med IGF-1 ensam. Kvantifiering av morfologisk differentiering med hjälp av myogena index visade tydligt Dex minskade myoblast fusion. I motsats härtill ökade IGF-1-fusions, vilket ytterligare överskreds med kombinationen av IGF-1 och Dex. Detta resulterade inte bara i mer, men också större, myotubes.

“Som en ren restaurering av proteinsyntesen signalering av IGF-I förklarar inte de synergistiska effekter av IGF-1 och GC på myotube bildning och myosin uttryck, muskel-specifika mRNA överflöd under differentiering bedömdes. Efter 48 timmar av differentiering, var muskel-specifikt mRNA kvantifieras. MCK uttryck ökades med IGF-1 (90%), men överraskande även av Dex enbart (70%). Kombinerade IGF-1/Dex ökad MCK uttryckning var mer än tre gånger större jämfört med antingen IGF-1 eller Dex ensam, vilket indikerar en synergistisk interaktion.”

Författarna analyserade också data från en tidigare mänsklig studie med KOL-patienter där låg dos nandrolon decanoate och glukokortikoider användes. Deras resultat?

“Nandrolon decanoate (ND) administration i frånvaro av GC ledde inte till betydande vinning av FFM eller inandningsmuskelstyrka.

“Omvänt lämnade ND administrering i närvaro av GC avsevärt förbättra förstärkningen i FFM liksom inspiratorisk muskelstyrka.”

Så kan rätt GC nivån faktiskt hjälpa muskeltillväxt och styrka, mycket kraftigt!
‘
Att minska kortisol, där inte alltför omfattande i första hand, kan faktiskt vara kontraproduktivt. I bästa fall tror jag att praktiska resultat visar ingen nytta för att minska kortisol när nivåerna redan är normala.

Min rekommendation är att inte oroa sig för kortisol om det inte är onormalt hög.